Poradna

Mohérové pásy na běžky a jejich výměna

Máte běžky s mohérovým stoupacím pásem a zajímá vás, jak dlouho vydrží, jestli se dá vyměnit a kde vám to udělají? To jsou dobré otázky – pojďme si je zodpovědět. Výměna skin pásků O výhodách běžek se skinem a o tom, jak...

Jak dlouhé hůlky na běžky

Pokud vybíráte vybavení na běžecké lyžování, rozhodně byste neměli podcenit výběr vhodné délky hůlek. Délka holí může mít výrazný vliv (pozitivní i negativní) na celkové dojmy a pocity z jízdy. Víte, jaká je správná délka...

Jak vybrat běžky pro děti

Dorůstá vaše dítě do věku, kdy už si říkáte, že by s vámi mohlo vyrazit do bílé stopy? Víte, jaký je vhodný věk dítěte pro učení se na běžkách? Jak s dětmi začít, aby je běžkování bavilo? Jak důležitá je výbava a na co...

Jak vybrat běžecké boty do různých terénů

Nemáte svého favorita mezi širokou nabídkou obuvi do terénu? Pak vám třeba pomůže tento článek a necháte se inspirovat některými z českých špičkových orientačních běžců. V jakých botách trénují? Jaké jsou jejich oblíbené? Ve...

Mapa a vrstevnice jako její hlavní součást

Pochopení vrstevnic je jednou z nejnáročnějších mapových schopností. Souvisí velmi úzce se schopností abstraktního myšlení. Ale i to se dá trénovat. My vám ukážeme několik způsobů, jak na to. Mapa Existuje spousta map sloužících...

Práce s buzolou

Orientační běh je sport, který není náročný na materiál. Kromě sportovního oblečení a obuvi do terénu potřebujete pouze čip pro záznam průběhu kontrolami a buzolu, která vám výrazně usnadní orientaci. V tomto článku vám...

Zaletnění lyží

Letošní zimní sezóna byla povedená, co myslíte? Díky běžkám jste se jistě podívali na spoustu krásných míst. Ať už jste jezdili převážně na skatových lyžích, klasických nebo běžkách se skinem, určitě jste se o ně dobře...

Jak namazat běžky = vše o mazání běžeckých lyží

Pro někoho je mazání běžeckých lyží zábava, pro většinu spíše nutné zlo. Ať už patříte mezi ty, kteří se chtějí v mazání lyží ještě více zdokonalit, nebo mezi ty, kteří o mazání běžek neví vůbec nic, může být pro...

Proč pořídit skin lyže

Běžky se skinem se staly hitem posledních let. Proč to tak je? Co vše potřebujete vědět o tzn. skinech? Jaké jsou výhody a nevýhody skinů? Poradíme vám, jak se o běžky s mohérovými pásy starat, abyste si jízdu na nich co nejvíce užili...

Jak se obléct na běžky

Tuhle otázku si klade každý, než vyrazí na běžky. Nenechte si zkazit výlet či trénink na běžkách tím, že podceníte výběr oblečení. Počasí se na horách může ve vteřině změnit, ale vás by to nemělo nijak překvapit. Jak se...

Jak vybrat běžky

Běžecké lyžování je oblíbeným zimním sportem napříč všemi věkovými skupinami. Zimní krajina je obdivuhodná a o jejím blahodárném vlivu na naši psychickou pohodu určitě není pochyb. Než se však vydáte do běžecké stopy, měli...

Délka běžek je klíčová. Jak dlouhé běžky vybrat?

Pohyb na běžkách si nejvíce užijete, pokud budete mít tu správnou výbavu. V tomto článku se dočtete, jak mají být dlouhé běžky. Víte, v čem můžete při výběru udělat chybu? Na co je dobré si dát pozor? Co rozhoduje při výběru...

Jak důležitá je výživa pro sportovce?

Mnoho sportovců se snaží o zvýšení výkonnosti, o co nejlepší výsledky v závodech, ale často zapomínají, nebo třeba jen neznají, základy výživy ve sportu. Sportovní výživa je velmi obsáhlé téma, které v tomto článku zdaleka...

Jak vybrat boty na běžky - NNN, SNS

Vybíráte novou výbavu na běžky a nejste si jistí vhodným modelem boty? Kromě běžeckého stylu si musíte dávat pozor také na typ podrážky. Existuje totiž více systémů vázání, které nejsou navzájem kompatibilní. Typ vázání Pokud...