KDY A JAK POUŽÍT
Nápoj pijte průběžně BĚHEM výkonu, cca každých 15 minut 100 až 150 ml.
PŘÍPRAVA
Pro isotonický nápoj: Do 500 ml vody nasypte 30 g prášku.
Pro hypotonický nápoj: Do 500 ml vody nasypte 15 g prášku.
> Především u sportů, kde se nadměrně potíte, doporučujeme výhradně hypotonické ředění - iontový nápoj je tekutější než krevní plazma a tělo jej lépe vstřebává
> Isotonické ředění - iontový nápoj je stejně hustý jako krevní plazma
> Hypertonické ředění - iontový nápoj je hustší než krevní plazma a zahušťuje tak vnitřní prostředí organismu
Iontový nápoj můžete dopít i po skončení fyzické aktivity ještě před regeneračním nápojem.
ÚČINKY
Iontový nápoj má na sportující organismus řadu pozitivních účinků:
- zavodnění organismu
- doplnění minerálních látek (sodík, draslík, hořčík, chlor), které organismus během fyzické aktivity vypotí
- doplnění vitaminů (B, C), které pomáhají energetickému metabolismu
- doplnění energie vhodnou kombinací sacharidů, díky níž dojde k rychlejšímu vstřebávání tekutin
NUTRIČNÍ HODNOTY
|
Nutriční hodnoty (citron) |
100 g |
15 g (1 odměrka) |
|
Energetická hodnota |
337 kcal 1432 kJ |
50,5 kcal 214,5 kJ |
|
Bílkoviny (g) |
0 |
0 |
|
Sacharidy (g) |
84 |
12,5 |
|
z toho cukry (g) |
74 |
11 |
|
Tuky (g) |
0 |
0 |
|
Sůl (g) |
2 |
0,3 |
|
Sodík (mg) |
800 |
120 |
|
Draslík (mg) |
150 |
22,5 |
|
Chlor (mg) |
492 |
74 |
|
Hořčík (mg) |
45 |
6,75 |
|
Vitamín C (mg) |
101,6 |
15,2 |
|
Vitamín B3 (mg) |
20,3 |
3,05 |
|
Vitamín B5 (mg) |
7,6 |
1,15 |
|
Vitamín B2 (mg) |
1,8 |
0,265 |
|
Vitamín B1 (mg) |
1 |
0,15 |
| Vitamin D (µg) | 6,4 | 0,95 |
|
Osmolalita |
270 mOsm/kg |
|
SLOŽENÍ
Sacharóza (39,5 %), dextróza (24,6 %), fruktóza (12 %), směs maltodextrinů s různým stupněm polymerace (DE2, DE6 a DE19) (7,9 %), glukonát sodný, regulátor kyselosti: kyselina citrónová, rýžový škrob (3 %), aroma, glukonát draselný, chlorid sodný, zahušťovadlo: karboxymethyl celulóza, uhličitan hořečnatý, protispékavé činidlo: oxid křemičitý, kyselina L-askorbová, barvivo: kurkumin, nikotinamid, vitamín B5, vitamín B2, vitamín B1, vitamín D.
